PENSE NISSO! MAS PENSE AGORA MESMO

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PROGRAMA PENSE NISSO

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PARA MANTER A BOA FORMA

PARA A MANTER A BOA FORMA


Está na moda cuidar do corpo. Isso é bom. O corpo é nosso instrumento de  trabalho.

Há quem lamente não ter tempo para freqüentar academias ou condições de  regrar a alimentação.

Contudo, existem regras simples que podem nos auxiliar a manter em boa forma  esse nosso instrumental magnífico.

Por exemplo, fazer uma caminhada de uns dez minutos, depois de cada  refeição.

Ou um passeio de bicicleta. Uma e outro são muito bons para a saúde e a  vitalidade. Também operam maravilhas no ânimo!

Melhor ainda se, caminhando ou pedalando, você prestar atenção à natureza  que o cerca.

A flor que insiste em romper a rudeza das pedras, a grama que se estende num  tapete convidativo, a sinfonia da passarada à medida que a manhã se  espreguiça, despertando.

Olhe para as árvores, observe a diversidade da folhagem, a riqueza dos  contrastes.

Seu corpo se exercita. Seu espírito se enleva.

Ria mais! O riso libera endorfinas poderosas que acalmam os nervos,  fortalecem a mente, o corpo e o espírito.

Não importa se você é o superior ou o subordinado, ria! Ria das coisas tolas  que a todos acontecem, das situações inusitadas.

De forma alguma isso irá diminuir a sua capacidade de trabalhar, decidir e  atender com profissionalismo às atividades que lhe competem.

Dê um tempo para você mesmo. Entre suas horas de trabalho, desvie a sua  mente por alguns minutos da atividade que o absorve.

Vá até a janela, respire fundo, contemple o céu. Observe os formatos  diversos das nuvens.

Recorda como você fazia isso quando era criança, disputando com os amigos  quem descobria antes a forma mais interessante?

Depois de alguns minutos, você vai se sentir calmo e renovado.

Delicie-se com os alimentos saudáveis que puder. E sinta prazer na  observação da diversidade dos seus coloridos
Frutas vermelhas, vegetais de folhas escuras, legumes alaranjados.

Importante: coma quando estiver com fome. Pare quando estiver satisfeito.

Descubra o sabor especial da água. Faça dela sua bebida predileta.

A água dilui as toxinas do organismo e supre as células com os elementos  vitais de que necessitam.

Fale coisas positivas. Mantenha a mente aberta a novos ensinamentos.

Alimente seu espírito com a luz da oração. Lembre de dar graças, na  intimidade de seu coração, a cada refeição.

Crie o hábito de contar as bênçãos de sua vida. Você descobrirá como é  abençoado por Deus.

Nunca acumule períodos de férias. Desfrute-as com a família, os amigos.

Faça algo prazeroso nos seus finais de semana. Engaje-se em um trabalho  voluntário. Aquece o coração e confere felicidade.

Por fim: nunca perca a oportunidade de dizer a uma pessoa que a ama.

Compre flores, beije e abrace.

Com certeza, você se sentirá muito mais saudável e feliz.

Pense nisso e comece a colocar em prática agora!



Texto da Equipe de Redação Momento Espírita.

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